Massage Ontspant
Ontspanningsmassage
Bij stress en overbelasting is het soms goed om de cirkel even te doorbreken en jezelf wat aandacht en tijd voor ontspanning te gunnen, een ontspannen massage kan hier een mooi middel voor zijn.Wat doet het?
- Het ontspant de spieren
- Het is een milde intensiteit zodat je spanningen los kan laten.
- Het is gericht op de totale spieren
Gun je zelf een professionele massage
Sportmassage
Dit is meer gericht op herstel bij een blessure, je heb je verstapt, te zwaar geschouwd of te intensief gesport waardoor er verzuring, verklevingen en triggerpoint zijn ontstaan. Deze kunnen we aanpakken met een wat stevigere sportmassage.
Wat doet het?
- Het stimuleert de doorbloeding
- Het helpt spieren te ontspannen
- Het kan spanningen en pijn verminderen
- Het helpt afvalstoffen af te voeren uit de spieren
Cupping-massage
Is een massagetechniek waarbij speciale cups (van glas of siliconen) op de huid worden geplaatst. Met deze cups wordt een lichte zuigkracht gecreëerd, waardoor de huid en het onderliggende weefsel een beetje omhoog worden getrokken. Er ontstaat daardoor ruimte tussen de fascie en het spierweefsel. Deze techniek is m.n. voor het bindweefsel.
Je voelt meestal een stevige zuigkracht. Soms kan de huid rood of blauw worden; dat zijn tijdelijke bloeduitstortingen door de verhoogde doorbloeding. Het is een natuurlijke techniek en wordt vaak gebruikt als aanvulling op gewone massage.
Wat doet het?
- Het stimuleert de doorbloeding
- Het helpt spieren te ontspannen
- Het kan spanningen en pijn verminderen
- Het kan afvalstoffen helpen afvoeren
- Het werkt op de huid, onderhuid en het bindweefsel.
Ademhalingstechnieken
- Deze kunnen een diepere ontspanning te weeg brengen en zijn een mooie aanvulling op een massage en evt. te combineren met een meditatie.
- Ademhalings- en ontspanningsoefeningen om je lichaam én zenuwstelsel tot rust te brengen.
